Uno stile di vita sano e corretto aiuta senz'altro ad aumentare la propria vitalità e le prestazioni in ogni campo!
Praticando ogni giorno, dai 30 ai 50 minuti di allenamento, in casa, all'aperto o in palestra, si possono ottenere risultati importanti e duraturi nel tempo che andranno ad influire positivamente sia sul fisico che sullo spirito.
Non è necessario avere grandi attrezzi ma è sufficiente dotarsi di alcuni semplici ed economici oggetti che possono massimizzare gli effetti benefici dell'allenamento, come ad esempio:
1. La corda : Brucia Grassi divertendoti!
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
2. Cavigliere: con pochi esercizi si può migliorare l'aspetto di cosce, glutei e addome.
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
3. Squat : Come avere un lato B perfetto!
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
4. Kattlebell: E' una pratica che prevede un allenamento molto intensivo, sia a livello cardiaco che muscolare. Serve ad aumentare il metabolismo, a raggiungere risultati concreti e duraturi e allo stesso tempo aiuta a scaricare le tensioni e ad aumentare il rilascio di endorfine producendo così non solo benefici a livello fisico ma anche a livello mentale.
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
5. Fascia elastica : Scolpire braccia, schiena, petto e spalle con pochi e semplici esercizi. Il segreto sta nelle ripetizioni e nella costanza!
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>
</iframe>