Ed eccomi qua, ormai rientrata dalle vacanze e di nuovo a pieno ritmo nel tran tran delle cose da fare!

Per fortuna faccio un lavoro che mi piace e gratifica ma questo non vuol dire che posso esimermi dal fissare dei nuovi obiettivi per il rientro!

Voi avete già deciso su cosa volete migliorarvi e cosa ottenere nei prossimi mesi e in attesa di riscrivere i buoni propositi per l'anno nuovo???

Io credo che innanzitutto, dopo il periodo estivo, bisogna prendersi cura con attenzione della propria pelle, dei capelli ( magari un pò danneggiati dal sole e dal sale, per chi è andato al mare) e drenare i liquidi in eccesso in modo da eliminare i gonfiori dovuti ad una alimentazione magari più libera, al troppo caldo, a qualche drink di troppo etc...

Vi suggerisco per iniziare, di introdurre nella vostra dieta anche dei centrifugati che andranno a darvi non solo energia ma vi permetteranno di drenare i liquidi in eccesso con facilità. 

Provate magari a mixare questi ingredienti : ( anche non tutti insieme!)

cetriolo- prezzemolo- sedano- carote- limone- finocchio- zenzero- menta- mela- banana- spinaci- pomodoro- pompelmo- ananas- mirtilli- 

Sforzatevi e non dimenticate di bere almeno 1,5 lt di acqua al giorno.

Se non siete amanti della palestra, non sottovalutate gli effetti benefici della camminata ( minimo 20 minuti!) in quanto non solo migliorerà il vostro fisico e aumenterà il metabolismo cellulare ma migliorerà anche il vostro umore in quanto si presuppone che camminiate magari in zone verdi! Gotetevi la natura e respirate!

Oltre alla palestra e a tutte le attività che qui potrete trovare, suggerisco di iscrivervi ad un corso di yoga o pilates che non solo riequilibrano il corpo ma anche la mente ( il che non guasta!!!)

Ogni tanto prendetevi del tempo per andare alle terme, ne gioveranno la pelle, gli organi interni, le vie respiratorie e l'umore!

Per finire, non tralasciate mai i vostri hobbies, che si tratti di pittura, lettura, musica e tutto ciò che in generale vi fa stare bene!